1 都是淀粉，理论上没有差别，但是锻炼肌肉应该吃蛋白质
2 首先明确你的锻炼是哪种，高强度（5个以下），中等强度（10-15个），低等强度（20个以上），至少要做中等强度的锻炼，每天三组，每两组之间休息五分钟左右
3 哑铃适合锻炼肱二头肌和背腹肌，练胸肌俯卧撑比较好，注意做俯卧撑下压时两臂向后弯曲，不要向外弯曲，这样效果更好
4 这个基本上很难……
5 你想问固醇类药物吧？不是选美那种建议还是不用。吃固醇类晚上容易遗精，有副作用
6 少量饮用啤酒不会太有影响，不过建议不饮
面包和土豆代替米饭的方法很不错。但是面包最好是全麦面包。他们的碳水量很高能在你运动的时候提供能量。还有俯卧撑的话把手臂打开不要把手臂贴到肋骨那样的话只能锻炼三头。5答：你说的药是蛋白粉吗？？要是蛋白粉的话你就搞错了他是补剂而非药物。啤酒当然不喝最好了谁都知道酒的坏处。而且喜欢喝啤酒的话那想要腹肌就很难很难了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024