吃土豆好不好？

2025-06-24 21:53:51

推荐回答（5个）

回答1：

一般人吃适量的土豆应该没问题吧，如果血糖较高的人最好不要多以土豆为菜，土豆的淀粉含量高，如果再配着主食吃血糖容易上升

回答2：

土豆，俗称山药蛋，学名马铃薯。是低热能、高蛋白、含有多种维生素、微量元素、淀粉、粗纤维等的食品。营养成份齐全，易为人体消化吸收。

土豆性平味甘、具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效。可辅助治疗消化不良、神疲乏力、关节疼痛、皮肤湿疹等症。

土豆，即可当饭，又可当菜。食用时宜去皮吃。每次食用量不超过2个 125克。

回答3：

好！！！！

马铃薯的营养素远比普通主食多：含碳水化合物，矿物质（钾，磷，钙，锌，叶酸，镁），维生素C（一个148克重的马铃薯可提供人体每日所需维生素C的45%），维生素B，微量元素（甚至香蕉苹果都不能和它比），淀粉，蛋白质

回答4：

好，营养丰富且不含动物脂肪。

回答5：

吃土豆有助于美容,而且也不会长胖的哦。