先准备好要讲话的内容，生手一定不要忘记拿演讲稿，然后在演讲开始前的十分钟内调动自己的活跃因子，最好的方法是可以和要好的朋友肆意的谈笑和打闹，让自己的表情和嘴巴变得很活跃和兴奋，到了上台的时候，就很轻松的游刃有余了，到时候你一定不会很紧张，说不定还会超长的发挥出自己的水平。
放松，闭着眼睛，或者你站在街上对着路上的行人讲，把他们当成同学或聆听者，可能会好些哦!
演讲时不能紧张，就想象成电影里一样把你自己当成某个伟人然后倾情演讲，讲完后你面对的就是一阵又一阵轰轰烈烈的掌声！
我也有这个问题，但没什么速成的办法，只能平时多参加集体活动，慢慢适应
心理催眠，告诉自己不要怕，闭上眼睛深呼吸，在进入状态之前别看观众
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