很多人会有轻微驼背的现象，怎么改掉这个坏习惯？

在日常生活中，有很多人由于不注意自己的姿势，导致自己出现了驼背的情况。当自己的脊椎出现变形，就会让自己的姿态变得非常的不美观，造成固定性的驼背。这种姿势非常难看，有很多明星都有这样的情况，很难改善。

要认识驼背的危害

有驼背主要的表现就是头向前倾，甚至还有原圆肩的情况，如何去改掉这种习惯呢？首先，一定要认识这种驼背的方式对自己的身体是有害的，在日常的生活中，时刻注意自己的姿势，不要总是弯腰驼背的走路，甚至在睡觉的时候也用非常高的枕头。这样会对自己的脊椎造成了很大的伤害，让脊椎出现变形的情况。

可以贴墙站

如果想要改变脊椎的话，可以贴墙站，这种方式可以让自己的脊椎得到相应的改善，而且效果也非常的显著。如果自己没办法来毅力改变的话，也可以去买一些矫正器放在自己身上，日日提醒自己，让自己改掉这个躲避的习惯。驼背是非常难看的，让人觉得没有精神，而且气质也跟平常人非常不一样。现在很多老年人，他们老了之后就会出现驼背的情况，但是年轻人由于不注重自己的坐姿和站姿，也会出现驼背的情况，让很多的父母都没有办法理解。

在坐或者走的时候，让身体绷紧

出现驼背的这种姿势是很不美观的，而且还伴随着肱骨内旋的情况，例如，明星杨幂也有这种的情况，让很多的人都觉得她的姿态不美观。但是她有着自己的改善方式，经过改变之后，杨幂现在的姿态变得美观多了。在平时的生活中，一定要注重自己的姿态，不要自己放松自己，走和坐着的时候，要让自己的身体处于绷紧的状态，这样才不会让自己的姿态变得很丑陋，让自己出现驼背，这样是很没有气质的。

要想改掉这个坏习惯，平时在生活中走路的时候，要有意识的去挺直自己的背部，而且可以让别人监督自己。

矫正自己的姿态，经常锻炼，做瑜伽，改变走路姿势，坐下的姿势，矫正脊椎，拉筋，伸腰，都能改掉这个坏习惯。

在平时一定要有一个良好的坐姿习惯，然后也应该时刻提醒自己挺直腰杆，或者是可以穿一个背背佳。