你这种情况，凯格尔运动是适用的且完全可以解决恢复，怀孕生产对盆底肌的损伤很大，很多产后女性都会有产后尿失禁、脱垂、膨出等问题，所以不要惊慌，推荐你我产后一直用的G动APP，我的产后漏尿就是通过这个APP锻炼好的，重在坚持，祝你早日康复！
凯格尔运动具体该怎么做呢？
具体步骤如下：试着像憋尿一样收缩肌肉，当尿道与肛门的肌肉收缩，骨盆肌肉也会跟着紧绷。骨盆肌肉的开端位于尿道，延伸到阴道口、肛门。若是准确掌握收缩骨盆肌肉的方法，就可以按照收缩两秒、放松三秒的节奏持续进行。
一回做10~12次，一天最少做3回以上，才会确实强化肌肉。如果生完孩子的产后妈妈在产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的65%以上。
运动不能彻底的修复，想修复还需专业的方法与产品
医生是怎么说
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