根据自己的身体能力，和自己喜欢的音乐
就可以编排出适合自己的瑜伽体式。
我在大学里体育考试排过一次，要选择自己喜欢的慢音乐，排的动作要连贯，我是从站立的树式然后慢慢转成祈祷式。
我参加瑜伽健身学习班的目的，是想改变睡眠不好的问题，没有自己编排瑜伽体式，每次都是跟着老师教的动作练。
即使自己编排的话
也应该从网上找相关的专业知识学习借鉴
根据自己的时间 精力 体力
安排适合自己的
即使是瑜伽
也不能太过度
全身没力气都不想动
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