我也在减1 睡眠 一定不能熬夜2 饮食 早饭吃好 中午水果 然后傍晚吃一顿 绝对不能夜宵！！3 运动 什么运动都好 关键是一定要出汗 出大量的汗 光蒸桑拿没用！4 减肥 的核心 就是精神 你必须得有个坚持的精神 得有毅力因为 瘦身中心 减肥中心 还有什么食疗等等等都是 以坚持为前提的所以只要 坚持 有耐心 慢慢来 减肥求不得快祝你早日苗条 身体健康
