少吃油腻的食物 多吃蔬菜水果 一餐的饭量要减少 如果是不吃都会长肉的体质的话 建议多运动 女生的话练瑜伽或体操 跑步也有用 不过可能会有肌肉腿哦 如果是标准体重的话还是不要减肥了 太瘦了也不好吆~
减肥药肯定会有副作用的啊。 不是节食，是节制食物，加运动。
适量的运动，吃热量低的食物，长吃水果。既可以减肥，还可以锻炼身体，减肥药最好还是不要。希望你能坚持运动，养成一个号的习惯
