病情分析：你好，用牛奶洗澡和洗脸是能达到美白的效果的。纯牛奶的效果是很好的。需要将牛奶加热至常温即可。不要加热至60度。会引起牛奶变质的。大概洗三次就能有效果，但是要坚持。不然效果就会消失。需要注意的是有过敏的现象要马上停止。 意见建议：建议你可以吃维生素多的水果，例如橙子，例如柚子和猕猴桃。垃圾食品到不会引起皮肤变黑，但是能导致皮肤变得不好。没有光泽、或者是起痘痘、
