在中医的角度来讲，肾虚时间久了不容易恢复健康。不过若是30岁一下的人是可以逐渐恢复的。 只需在饮食上注意不要食用生冷食物伤阳，然后多吃山药、榛子、花生、炒干果、黑米、黑芝麻等益肾食物。 然后注意在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可很大程度养肾。 注意不要虚劳过度，注意休养。 按以上所说去做，30岁一下之人是可以逐渐恢复健康的。不过会较为漫长。 以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
