骨性关节炎平时应该如何预防？有什么办法呢？

骨性关节炎，给身体带来的危害，还是非常多的。要想做到有效预防，那么就一定要对关节部位，做好防寒保暖。一定要控制好，自己的体重，不要飙升过快。在饮食方面，要多吃一些钙含量丰富的食物。对于女性人群来说，不要经常穿高跟鞋，要控制自己所处环境的温度和湿度，也不要经常性的快步走。

要想预防，骨性关节炎，首先在生活当中，不能暴饮暴食，更不能，大吃大喝。不要总吃肥肉，要控制自己，体重的增长速度，不要增长过快，否则会对四肢，以及关节部位，造成过大的压力。在饮食方面，一定要多喝牛奶，多吃豆制品，多吃鱼肉，虾肉，紫菜，海带。没事的时候，可以多去户外运动，或者晒太阳，不要总是宅在家中。

晒太阳，不仅能够让心情变好，而且能够促进，人体对钙元素的吸收。多关注天气变化，灵活的增减衣物，不要让自己出现。伤风感冒的情况。天冷的时候。可以多采取，热水泡脚的方式。这样不仅能够，让身体有暖意，而且能够促进血液循环。虽然女性。都非常爱美，穿上高跟鞋之后。能够增强自己的个人气质，能够拉长身材比例。

但是也不能经常穿，又细又高的高跟鞋。否则会让关节部位，出现磨损。自己所处的环境，湿气不能过重，有条件的话，可以在房间备一台除湿气，或者经常开窗通风。走路的时候，一定要保持匀速，不能走得过快，也不能剧烈运动。一定要适度的锻炼身体，这样既能养成一个健康的体魄，又不会对关节部位，造成伤害。还要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，来补充体内所需要的维C。