每天做30次眼保健操，早上10次，中午10次，晚上睡前10次，夏天用冷水毛巾敷，冬天用热水毛巾，学习时尽量不要戴300度以上的眼镜，平时尽量不戴眼镜，多户外运动，少看书，少玩电脑，少看电视，不玩手机。每天用杭白菊，决明子泡茶喝。不吃油腻食物。早睡早起。
可以买护眼器每晚给眼睛按摩按摩可以降低近视度
适当的看远方，保持好坐姿，不要弯腰驼背，尽量挺起腰板，多吃一些对眼睛好的食物，比如鱼肝油呀什么的，慢慢就会好的，望采纳！
