早餐喝豆浆吃梨有什么好处

回答：早餐要有蛋白质、淀粉和维生素三种物质才科学营养,这样一天就会精力充沛。蛋白质可以从豆浆中摄取，维生素含在水果或者蔬菜中，可以吃一个梨子。建议再搭配包子或者面包，可以从中摄取淀粉，这样才更加营养。

好处：

1、早餐喝豆浆好处：豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆还可以补虚，清热，化痰，通淋，降血压，利大肠。主治身体虚弱，营养不良，肺痿肺痈，口干咽痛，小便不通，乳汁缺乏。

豆浆的营养成分：豆浆的营养成分豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。 
建议：在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。

2、早餐吃梨子的好处：梨子味甘、微酸、性寒凉，有生津止渴、润燥化痰、养血生肌之效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

梨子的营养成分：梨子含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。有降血压、清热镇凉的作用，另外有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

梨子的吃法：梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。

雪梨的味道很清淡，不刺激，和黄豆、一起打成豆浆后，不会过分冲淡豆浆的原味，并且还加入了雪梨的清甜，使豆浆的口感更加清甜。

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。