这二种牛奶都是用生牛奶经过杀菌制成的，添加剂其他物质，所以含钙量是差不多的，补钙效果也差不多，区别是鲜牛奶采用巴氏杀菌工艺，营养损失小一点，但需要低温保存、保质期也很短，而纯牛奶采用超高温瞬时杀菌工艺制成，可以在室温保存，保质期长。
当然是纯牛奶补钙好了，每晚喝一杯有助于睡眠。
鲜奶的营养纯度要比纯牛奶的药膏，还可以选择汤臣牛初乳钙片咀嚼片，有效补钙提高免疫力
纯奶好，要营养丰富就喝鲜奶
喝纯奶好 还可以用虾皮补钙 多晒太阳
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