主料
即食燕麦
1包
红糖
2勺
辅料
奶粉
适量
红皮花生
适量
红枣
适量
枸杞
适量
步骤
1.花生米先用开水泡一泡
2.花生米泡一会炒的时候会比较好吃。
3.枸杞用水泡一泡
4.枸杞泡完沥水放在一边备用
5.红枣去核
6.去好核的红枣放一边准备好
7.把红枣一个分成四份的小块
8.奶粉准备好，牛奶也可以
9.用水把奶粉冲开，牛奶就不用水了
10.锅里不用放油，直接加燕麦下去炒
11.炒一会炒出香味了后关火，盛出来
12.锅里放一点油。把花生米表面的水分擦干
13.下锅炒，炒到能听着密集的噼啪声。盛出来沥干油备用
14.锅里倒入奶粉或者牛奶
15.牛奶中加适量的红糖，根据自己的口味来定。
16.再放刚才处理好的红枣和枸杞
17.搅拌均匀倒入燕麦片
18.搅拌至燕麦片上都吸收了牛奶
19.再加入花生米搅拌
20.现在锅里已经干了
。翻炒几下
21.盛到一个干净的可以密封的容器中。
22.用勺子压实。便于成型
23.一定要压的很实。再放入冰箱冷冻两个小时以上
24.从冰箱拿出来，刀子沿着边缘划一圈，反扣出来脱模。
25.桌子上盖上保鲜膜，免得把桌子弄脏。
26.用刀子切成适当的大小。
27.摆盘可以吃了，都是对女孩子身体很好的原料哦。
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