我想减肥，在犹豫要不要去找小星姐姐，有在那儿减肥成功的吗？

想减肥，碎时康体告诉你
今天给推荐给大家一个8小时瘦身法。该办法起源于欧美，流行于日本。而且日本有做过节目，专门组织20岁、30岁、40岁年龄段的瘦身人士，用此办法进行瘦身，对她们进行盯梢，见证瘦身作用。成果很令人兴奋：8小时瘦身法确实可以有用瘦身。而且瘦身作用恰当不错。而我国的女星白百合也在一次采访中说过自己用8小时瘦身法成功减掉了几十斤。
这是一个很简单的瘦身法，其实是从饮食习惯上来进行对身体的办理，关键仍是两个字：坚持！
8小时瘦身法：指的是在8小时内完结一天中的三餐，比如你早饭是9点吃的，中午是12点吃的，那么最终一餐晚餐应该是在5点钟，如果你7点就吃了第一餐，那么最终一餐应该是在3点。这三餐可以吃任何东西，米饭，鱼肉，水果......也可以不用太在意数量，可以敞开了吃，当然暴饮暴食是不对的，但是，这三餐之外，如果饿了，不能吃任何事物，只能喝水。比如3点吃完晚饭，一直到10点睡觉，这6小时期间除了喝水，不能吃任何食物，要保持空腹状况。
这个瘦身原理的关键词：固定就餐时刻、喝水2000ML、提高代谢、操控血糖
饮食时刻限制在8小时内，那么空腹的时刻会有16小时，这期间，胃部有足够的时刻消化食物，进行能量代谢，从而削减脂肪的囤积。所以身体的代谢才能将有很大提高。而且这个办法主要实现的是脂肪的代谢，所以对腰部和腹部的瘦身特别有用，由于这两个部位是最简单堆积脂肪的。
而且有营养学家做过研讨，证实操控进食时刻在10小时之内的，会比14小时以上的人，更简单减重。而且，有利于操控血糖。很多人瘦身总是失利的原因，就在于晚上摄入了过多热量。如果一天内摄入的热量三分之一以上都是在晚上6点之后，那么瘦身这件事，只能百战百胜了。
而在这空腹的16小时中，还要饮水2000ML，一方面代替点心弥补能量，毕竟水也是能让人有饱腹感的。另一方面，喝足够多的水可以将身体代谢出的废物排出体外，让瘦身成功加码！
关于瘦身人士来说，还有一个问题就是总会遇到瓶颈，每当在瘦身成功了几斤之后，体重就再也下不去了。所以主张在使用了一个有用的瘦身办法之后，再辅之以恰当的运动，才能更有可能达到理想的瘦身作用。
别的，千万不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事说三遍。熬夜会使身体代谢功能异常，肠胃运化才能变弱，哪怕熬夜的你不吃任何东西，早饭中饭兼并吃一顿，仍是会导致发胖或瘦身失利。一天至少睡足7小时也是瘦身成功的要害之一。这个办法有用的前提是有一个规则的作息。

去年在那减肥成功的，可以自己咨询下，看情况是咋样，能不能承诺给你减成功。4个月大约瘦了30斤的样子。