献血是不会降低血脂的，那哪些方式可以降低血脂？

如今人们的生活条件越来越好，饮食越来越丰富，伴随着各种疾病的出现，许多人对肉类食物极为偏爱，因为肉类食物容易导致体内高血脂，一旦患有高血脂，它将引起其他心血管和脑血管疾病，并给人体带来巨大的健康隐患，所以我们要经常进行体育锻炼，体育锻炼是降低血脂的最好方法，它不仅可以燃烧体内多余的脂肪，而且可以减少血管中的血脂并降低其黏度，从而降低血管中的胆固醇含量，从而达到降低血脂的作用。

体育锻炼更适合任何年龄段的人，选择感兴趣的体育锻炼并坚持三个月，即可发现高血脂水平有显着改善。而且许多人在吃大蒜后开始使用大蒜来降低血脂，大蒜不仅可以杀死细菌，而且还具有预防疾病的作用，经常食用大蒜可以帮助身体燃烧多余的脂肪，从而降低血液粘度，大蒜已成为公认的降低血脂的食物。

如果您的血脂高，你可以每天吃一些大蒜，再加上适当的运动，以快速将你的血脂水平控制在合理范围内。当然，不喜欢吃大蒜的人吃山楂也是可以的，山楂是糖醋水果，具有很好的开胃效果，它可以加速肠胃蠕动并排出体内多余的脂肪，因此高脂血症患者每天吃山楂可以降低血液粘度并帮助血液流动，高脂血症患者每天可以喝一杯用山楂浸泡的水，对健康有很大好处。

对于大多数患有高脂血症的患者，这通常是由于进食过多的肉引起的。肉类食物含有大量蛋白质，蛋白质摄入过多会导致高血脂，因此高脂血症患者必须更加注意饮食，通常少吃肉，多吃绿色蔬菜，水果和粗粮，养成健康的饮食习惯，高血脂情况自然会逐渐好转，高脂血症是一种对健康非常有害的疾病，因此一旦生病，就必须给予足够的重视。

首先调整生活方式，尽量减少高脂肪、高胆固醇类食物的摄入。其次要加强营养物质的消耗，血脂高的患者要加强体育锻炼，能够降低血脂。

多吃蔬菜水果，多喝水可以降低血脂。结合适当的每日运动，同样可以起到很好的降血脂的作用，总的来说就是要管住嘴，迈开腿。

适当的做一些耐力型的运动可以降低血脂，合理的控制自己的饮食，不要抽烟喝酒，作息时间要规律，不要吃一些高脂肪的食物。

首先要调整饮食结构，避免大量食用高脂肪的肉类，可以增加鱼肉补充所需要的蛋白质，增加绿色蔬菜的摄入，比如冬瓜，紫菜，苦瓜，其次要加强身体机能代谢，每天要保持一定的运动量，保证摄入热量和代谢量的平衡。