运动心率低，停下来心率高，一般是你的监测设备坏了。
那是你没有尽力只要你尽力去做每个动作 就算是跑步跳绳 心率也会飙很高
应该是关于运动量比较大 导致的心率慢 这应该是正常的吧 你查查“心率慢的原因”
我的情况和楼主一样，每次做HIIT我都观察心率。明明动作做的很累，上气不接下气，可心率就是上不来，最高不超过140.110左右那都很平常。而且，我慢跑的时候也观察过心率，最高182.平均150左右。慢跑的强度没有像HIIT那样上气不接下气，很平和。所以我觉得，楼主不要太在乎心率了，自己觉得练到位，出汗，累了，就行。
真正的HIIT是训练运动员的心肺能力的，因为长时间有氧会导致肌肉流失，所以发明了这种训练。基本要求就是最短时间内把心率提高到85~90%， 而且要尽可能缩短间歇。
老实说，基本上一般健身爱好者做的HIIT训练都达不到真正HIIT的训练标准。
你可以按照这个标准试试看，把心率提高到85~90%, 感受下心脏要爆炸的感觉！
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