一天做30个俯卧撑的男人，怎么样了？

生命在于运动，尤其是对于每一位男性朋友来说想要拥有一个 健康 的身体，坚持不懈的运动是必不可少的。而且对于不同的人来说，都有一个属于自己的运动方式，其中俯卧撑作为一种既高效又全能的锻炼方式，更是深受多数男性朋友们的热衷和喜爱。但是做俯卧撑的个数更要有所节制，过多或过少都不会达到健身的效果，在正常情况下男性一天做30个俯卧撑是刚刚好的。那么坚持一天做30个俯卧撑的男性身体会发生哪些变化呢？不妨一起来了解一下，或许总有一个能够吸引到你。

一天做30个俯卧撑的男人，最后怎么样了？答案可能会让你出乎意料！

心脑血管更 健康

在做俯卧撑的过程中，血液循环速度会加快，同时能够促使体内的代谢速度随之加快，体内的毒素垃圾也能尽快排出。在一定程度上能够预防血液过于粘稠，清理血管内过多的血脂以及其他有害物质，达到预防心脑血管疾病的目的。

身体更强壮

尤其是对于那些年轻的男性朋友来说，往往会通过做俯卧撑来增强自己的肌肉，强健骨骼。而且随着年龄的增长，人体的骨密度也会越来越小，更容易出现骨质疏松的迹象，若是能够坚持做俯卧撑能够有效的增强骨骼力量，锻炼出诱人身姿。

提高肾功能

肾脏作为男性非常重要的一处器官，同时它对男性性功能的高低更是起着至关重要的作用。在平时通过做俯卧撑可以让男性的肾脏变得更加强健有力，腰部也越来越有力量，在一定程度上能够提高性功能，缓解生殖器官疾病。

很多男性朋友们总是以没有时间为由躲避锻炼，其实只要在每天睡觉以前拿出适当的时间来做俯卧撑会给身体带来很多好处，同时一定要注意姿势标准。