该吃就吃，不能一段时间吃少又突然吃多，这样连喝白开都能胖。你要有十分好的自控力和毅力，坚持做一些瘦身运动，网上应该可以找得到，再多吃一些含糖少的水果保持营养。如果你想通过减少饭量来瘦身，那建议你吃饭用小碗，饭前多喝几杯开水，这样就吃不下饭也饱了。
其实最主要的就是靠你自己的意志力。减肥的人都是多运动少吃的，而且吃的都是水果类的。看看路上穿清凉衣服的美女，再看看自己就会有动力了。
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逼自己吃苦瓜，时间长了就不喜欢多吃饭了
我推荐晚上吃素食，不要吃零食，不要吃宵夜，中午早上你要吃肉可以，想吃好吃的都行，只要晚上不吃就行
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