中年女人贫血，应该如何进补？

2025-06-25 06:20:10

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回答1：

女性有经期失血，贫血的概率比男性大。
到了绝经期，就不太容易贫血了。
年龄大的人，应该定期检查身体，肠胃出血，肿瘤出血，都有可能造成贫血。
如果检查没有问题，就要补充一些维生素C和叶酸，增加对铁的吸收。

还要注意食疗，多吃点能够补铁的食物。
在饮食方面加强，主要补血食品有：
猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。
大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。
党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞
贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

回答2：

贫血的种类有很多，关键是检查明确是哪个类型的贫血，对症治疗或调理。
一般情况下，轻度的贫血可以通过饮食调理，营养均衡来缓解病情，但如果贫血达到中重度，就需要积极治疗了。可以将血常规化验单发上来帮您判断一下贫血的具体情况。