薏米对女性有什么好处？

红豆薏米粥可以说是带火了薏米，此后出来了不少用薏米制作的养生汤，养生粥之类的，薏米呢又叫薏苡仁，沟水米其实我一直很好奇为什么会叫沟水米，听起来脏脏的，咳咳，是一种最为常见的粗粮食品，其具有清热解毒、健脾利胃等多种强大的养生保健功效。此外由于薏米的食用方法多样，因此现实生活中很多人都喜欢吃薏米，尤其是很多女性朋友更喜欢吃薏米。



在民间薏米具有“生命健康之禾”“世界禾本科植物之王”等美称，其实从这些都足矣说明薏米是一种具有强大的养生保健的食物了。而且更为重要的是薏米是一种非常有利于食物。特别是对于当下，许多人由于压力过大，饮食不规律，或者其它不科学的饮食方式等等，都有可能会引起肠胃不舒等问题，因此适当吃些薏米就可很好的防治这些问题。

薏米中含有丰富的硒元素，而通过研究发现硒元素具有抑制癌细胞扩散的作用。特别是有助于治疗肺癌等功效。此外建议癌症患者在化疗期间可以适当的食用一些薏米。

薏米中含有丰富的维生素、矿物质，因此多吃有利于帮助人体补充身体所需的营养成份。特别是对于那些消化不良、患有慢性肠炎的人更宜经常食用薏米。



多吃薏米能让女人变漂亮，研究发现，薏米中含有丰富的维生素E，这一种维生素E有助于改善肤质，特别是针对一些粉刺、色斑等均有一定的防治功效。此外由于薏米是一种营养价值特别高的 粗粮，其具有很好的滋养发根，常吃更有利于美容美发。

去水肿，一些人好发水肿，而薏米就是一种具有很好的祛湿水肿等功效的食物，特别是炒熟之后的薏米更具强大消肿等功效。



想要更加健康更加美丽的妹子们，快去学一些薏米粥做来吃一吃养一养吧。

薏米其实是可以日常食用的，也是可以用药的。像我们平时都知道的就是薏米可以排湿气，这个是有道理的，并且长期食用薏米还能够治疗风湿病。当然除了这个，薏米还有别的作用。

薏米富含人体所需要的维生素和矿物质等元素，所以平时女性吃了以后能够很好地补充人体所需要的营养，如果是经常胃痛，或者是有肠胃炎的人非常适合食用薏米。而且薏米里面同样也含有丰富的维生素E，这一种维生素E能够帮助女性改善肤质，因为女性到了更年期以后皮肤的状态就一直在往下滑，所以可以用薏米熬粥喝，尤其是对脸上有一些粉刺、色斑的人管用。

如果说不知道要把薏米怎么做的女性就可以尝试一下柠檬薏米水。这个做法非常简单，直接用砂锅先把薏米煮熟，基本用四十多分钟就可以，一直煮到米粒变软为止。然后把薏米捞出来放在杯子里面，晾凉了以后直接往里面加入切好的柠檬片，要全部浸泡进去，等几分钟就可以了。这样能够促进肠胃的蠕动，非常适合便秘的人群服用，同样也有美白的功效。

而且薏米还能消除水肿，像平时上班经常站着的女性就可以喝一点薏米水，不过这个需要用薏米、白果和冰糖做出来才好吃，直接把薏米和白果煮熟了加冰糖就可以，长期坚持喝的话能够促进血液循环，让皮肤变得越来越白嫩，而且也有助于睡眠。

在古时候，薏米就已经被中国的老百姓所食用，薏米的营养价值非常高。它含有生物碱，蛋白质，碳水化合物纤维，矿物质赖氨酸等各种营养成分。薏米中所含的蛋白质和维生素，远远高于我们平常吃的普通食物，同时它还含有人体所需的多种氨基酸。那么薏米对女性有什么好处呢？

薏米对女性的作用具体有以下这些方面：

消水肿：薏米能消水肿，清血解毒。湿气重的女性，可以常吃薏米。也正因为如此，减肥的女性朋友，可以多吃一些薏米，因为它可以去水肿，所以可以让女性的腿部看起来更加纤细。

美白：美白是每个女性的终生奋斗目标之一。吃薏米能够帮助晒后的肌肤恢复，美白效果十分自然。

护肤：薏米能够促进新陈代谢，它不但有锁水的功能，还可以抵抗炎症、控油，由此改善肌肤的干燥状态，使皮肤变得更加光滑。此外薏米还能够消除脸部色斑，具有去皱纹的功效。

护发：爱美的女性都会注意头发的保养。薏米所提供的营养，不但能预防脱发，还能使头发变得更加黑亮。

降血脂血糖：薏米的水溶性纤维非常丰富，它能够帮助降低血脂、降低血糖。

健脾胃：薏米性凉，有健脾胃的功效，而且容易消化吸收。它清热利湿的作用。对脾胃虚弱的女性朋友有很好的功效。

薏米对女性的好处可谓数不胜数，无论是减肥还是护肤，都能够起到很好的辅助作用。但由于薏米性寒，所以经期和孕期的女性还是不宜食用的。

薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，吃它拥有不少的好处。那么女人吃薏米的好处有哪些呢？薏米的营养价值又有哪些呢？

女人吃薏米的好处

1、美容

薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。

2、促进新陈代谢

薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

3、降血脂

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

4、预防心血管疾病

若每天食用50~100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

5、抗癌

薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克~50克，加水适量浸泡3~4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。

6、健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

7、防止脱发

薏米有防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。这个功效比较少人知道，但有研究表明，薏米对脱发具有一定的疗效。

8、防治脚气病

薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

以上为大家介绍了女人吃薏米的好处，大家对薏米这种食物有了更多的了解呢？如果你还想要了解更多薏米相关的知识的话，以下介绍了薏米的营养价值，大家不妨来看看。

薏米的营养价值

1、每100克薏米热量为357.00大卡(1492千焦)。

2、薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。

3、薏米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

4、薏苡仁含有油脂类物质7.2%，其中多不饱和脂肪酸的比例达到85%。

5、薏苡仁含有人体所必需的8种氨基酸，并且比例非常接近人体的需要。

6、经测定，每100g薏苡仁中约含有蛋白质9.4g、脂肪2.7g、碳水化合物66.5g、维生素B1含量为0.33g、维生素B2含量为0.13g、烟酸7.9mg、维生素E0.22mg、膳食纤维4.9g，以及磷、铁、钙、锌、钾等多种矿物质元素。

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我们平时生活中都会吃点薏米，薏米对女性有以下作用。
首先，薏米有祛湿功效，体内湿气过多会使人产生非常多不舒服的症状，比如经常疲倦、长痘痘等，而且湿气多的人还容易水肿，这时或许可以吃薏米祛祛湿了。
其次，薏米能够改善便秘的症状。特别是由于脾虚导致肠道阻滞引起的便秘，食用薏米具有一定效果，薏米中含有大量的粗纤维，能够帮助促进肠道的蠕动，帮助排便。
最后，养颜美容的功效，中医认为，经常吃薏米煲的粥，对皮肤具有一定的良好影响。这也是五谷杂粮相对于身体带来的好处，经常吃薏米等粗粮，吸收其中丰富的微量元素和营养，好处也非常多。