去湿气的食物

1、薏米
薏米是大家最为熟悉的一种去除湿气的食物，对于湿气比较严重的人来说，建议大家可以用薏米煮水来喝，或者用薏米跟大米放在一起煮薏米粥喝，而且薏米吃了之后还有利尿的作用，这样可以把身体内多余的毒素排出体外，能够让大家的气色好很多。不过需要注意的就是胃寒的人是不太适合吃薏米的。
2、山药
山药也是很多人都非常喜爱吃的一种食物，对于那些食欲不太好、消化不良的人来水，弄点山药吃吃可以开胃，而且山药是老少皆宜，对于身体健康非常有好处。但是大家知道吗?山药还有一个更为重要的作用就是去除湿气，去除水肿，并且能够加快血液循环的速度，营养学家推荐大家用山药去炖排骨汤。
3、苦瓜
不少人觉得苦瓜的味道十分苦涩于是就不太喜欢吃它，其实苦瓜是一个营养价值非常高的食物，只要把它做成美味可口的菜吃起来味道还是不错的，比如苦瓜炒肉丝、凉拌苦瓜、苦瓜排骨汤等

去湿气的食物很多，如绿豆，意米，红小豆，茯苓，山药等，但需要注意的是，红小豆，绿豆，意米这些食物吃多了可能会伤到肾气。而茯苓，山药利湿而不伤肾。

体内湿气重和饮食是息息相关的，在平时生活中要注意饮食清淡，少吃酒、辛辣、油腻的食物，这些食物不容易消化，容易造成肠胃发炎、闷胀等，而这些都会加重体内的湿气，所以需要尽量少吃。
体内湿气重和环境也有一定的影响的，如果你经常处于潮湿、阴冷的环境中，会很容易让环境中的湿气侵入身体中，并且产生一定的影响。
我最近自己喝的颐年康宝元畅也很不错，苦瓜属于寒性食物，它的其中一个明显的用处就是清热祛湿，这是因为苦瓜中含有奎宁，这种成分是能够清热解毒、止痒的，体内有湿气的人们可以多吃哦！

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！

第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。第二薏米除了可以健脾祛湿外还有利尿消肿的作用