晚饭后刷牙了睡前可以不刷吗

吃完晚饭后刷牙，那么睡前还用再刷牙吗？

其实在这个问题中隐含了两点，“一是饭后立刻刷牙这一行为究竟是否正确?”

“二是饭后刷了牙，睡前还用再刷牙吗？

许多朋友都会为这个问题感到疑惑并且产生质疑，心想晚饭后刚刷了呀，过不了一会儿就要睡觉了，应该就没必须要再刷牙了。

其实不然，首先要和大家说明，吃完饭后要先漱口，等到半小时后再去刷牙。要是饭后立刻刷牙会严重损害牙齿。饭后，我们的牙齿上会留有食物中所含的酸性物质，这些酸性物质会使牙釉质变软化，牙齿也会变得很脆弱，不堪一击。此时此刻，如果马上刷牙，会将酸性物质带到牙釉质中。所以，吃完后要先漱口，将食物中的残渣去除后，再去刷牙。

至于晚饭后刷了牙睡前还用刷吗？我的回答：“用”。因为夜里咱们开始休息了，但是口腔中大量的细菌却开始繁殖。所以为了保持口腔中的卫生，并降低引起口腔疾病的风险，以及预防各种牙齿疾病，如：牙菌斑、牙结石、龋齿等......

建议还是要刷牙的，而且不仅要刷牙，还要使用正确的刷牙方式去刷牙。之前和同事们聊天，竟然发现没有一个采用正确的方法去刷牙。下面我给大家分享下刷牙方法：

1.将牙刷的头部对准牙齿的底部，将刷毛与牙齿成45度，方便刷毛进入牙齿的缝隙处。

2.稍加用力，开始上下顺着牙缝刷起，先从外面牙齿刷起，再刷里面的，先刷下面的，再刷上面的。

3.最后用水漱口，冲净牙膏。

切忌：刷牙时不可用力过大，否者会出血，还有一定要将口腔中的每颗呀、每个面都刷到。

晚饭后刷牙了，睡觉前如果没再吃东西就不用刷牙了，但如果睡觉前又吃东西了，建议在睡前还是要刷一次牙，这样对牙齿好，否则牙缝你的残留物会腐蚀牙齿。

：首先早晨起来最好是先漱口，然后在彻底的刷牙，早晨刷牙主要还是清新口气，只要晚上刷牙很到位的话，早上刷牙相对的就是作用就小一些。晚饭后可以漱口，然后在睡觉前彻底的刷牙。
意见建议：建议晚上刷牙时间要在3分钟以上，因为一天的饮食牙齿周围口腔内壁肯定会有残渣，所以晚上刷牙是非常重要的，如果清洁不好食物残渣容易在晚上发酵形成细菌的繁殖的条件，而引发蛀牙。