内心总是急躁怎么办啊

急躁不只有自身的问题，可能是受到外界的影响，比如天气闷热，比如工作或生活中有人惹你生气啦，比如事业不理想、生活压力大啦，等等等等。性格不可能改变，能改变的只有你的脾气，既然你想到寻求办法来改变说明你还是有一定得觉悟的。烦躁的话每天找些喜欢事情来做，转移一下注意力，想想生活是多么美好啊。尽量别让自己感到空虚，可能会好点的。还有，不要强迫自己，开心就行。
说的太好了，鼓掌鼓掌~~
PS：以前指什么时候？

如果条件允许，那就自己租个房子住。宿舍这种环境不太适合睡眠敏感的人住。我和你有过同样的经历。晚上该睡觉的时候他们都不睡，我也睡不着。等他们都睡觉了有的打呼噜我还是睡不着。如果换个自己一个人的环境就会慢慢好起来的。还有，你这不算是心理疾病。经常听音乐的人晚上最不容易入睡。因为音乐使人兴奋。不要相信有什么催眠曲之类的东西，那纯属骗人的，越听越容易使你以后的日子不容易入睡。听着音乐入睡一开始还没什么，时间一长保证睡不着觉，听多柔和的曲子都睡不着。

繁杂的事、不顺心的事容易使人急躁。迅速处理一下这些事，纵使有些不尽完美，也该尽早解除这些后顾之忧的东西（有些时机不到的了以等待），这样让生活宁静下来就不会急躁了。

读书其实就是 给你找回来这种淡定 这种安静 这种从容 这种雅致 让你做什么事之前 能够冷静理智的 站在前人高度上 去思考一下 所以鲁迅先生说得好 时间就像海绵里的水 只要肯挤 总会有的 就挤到读书上一点吧

多和朋友们聊聊天 不要总是一个人呆在那里 。。。。。。。愿你早日睡的好！