轻易不要贴药，给你一个方法。
每天早上起床以后，如果有时间就做一遍广播体操；如果没有时间就左右慢摇脑袋，摇50下左右（闭上眼睛摇，不然容易晕）；晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠和骨骼。
还有，坐在电脑前不要穿大衣，备一杯茶水之类的自己爱喝的东西，这样可以经常拿起来喝，上厕所的次数也会增多，这都在无意间让你的四肢得到活动。
抽烟的时候不要坐在那里抽，起身到窗口抽，呼吸新鲜空气的同时还能活动一下。
我也是天天坐在电脑前，用这些方法很有效，从来不会腰酸背痛。
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