你也不要把长肌肉想的那么简单了。。不然不会那么多连健美的要严格控制饮食还要吃蛋白粉来增肌了。。
快走或者慢跑是最减肥的，不要上动感单车的课，那个你就是练上半年也不会瘦多少。适当需要做无氧运动，因为你身体不是智能的，不会你想减哪哪就瘦，跑步或者快走只是减去相应运动部位比较多的地方的脂肪，如果需要塑形的话还是适当需要一些力量训练
肯定不行 你去关注一些公众号 比如
跑步老奶奶
Light
北京干嘛（每周所有的链接中总会有几条是关于健身的）
光跑步是绝对瘦不下来的 必须加大力度 如果为了漂亮 建议练出马甲线
女孩子是练不出肌肉的 只有男人行
因为男性体内的一种激素促进锻炼腹肌 而女性没有
所以你要是真想瘦 就踏踏实实练吧 加大力度 绝对练不出肌肉
可以，但饮食也要调整，少吃辛辣油腻的和甜食，多吃水果皮肤好。
不能，如果你想馊，只靠这一点是不行的
慢跑就可以了，我建议女生如果要健身最好把马甲线给练出来，有专门的训练方法，并不会训练出大块儿肌肉
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