得了股骨头无菌性坏死应该如何保健？

股骨头坏死是指股骨头无菌性缺血性坏死，或一种主要由创伤导致的股骨头和颈部骨折引起的股骨头坏死。如果无菌性缺血性坏死，通常需要制动以减轻髋关节的重量。有时需要牵引减压。严重者可手术治疗，移植髂骨瓣大血管骨瓣恢复股骨颈血供和股骨头血供，或股骨头髓腔减压促进血管软组织再生，爬行替代疗法治疗股骨头缺血性坏死。

可以注意饮食中的一些东西。多吃三七、丹参等促进血液循环、祛瘀补肾的食物，少吃冷食或冷食。股骨头修复需要大量的钙。充足的钙有助于新骨细胞的形成，使骨骼更坚硬。在饮食中应补充足够的钙和维生素D3，以满足骨骼修复的需要，如牛奶、虾仁等可以达到补钙的目的。

股骨头坏死应尽量减少碳酸饮料的摄入，并尽量避免吸烟和饮酒。注意尽量避免外部环境的不良刺激对人体的影响。优美的自然环境和幸福的家庭氛围有利于精神康复。尽量避免来自外部的不良刺激，从而加重患者的病情，影响他们的身心健康。注意提高自我心理调节能力。过度的情绪刺激不利于我们的身体恢复。要求患者通过医疗保健实现自我心理调节，从而改善人们的心理状态，为身体具有抵抗和治疗疾病的能力创造条件。

对于成年人，尤其是已婚患者，性欲和性生活应该得到控制。在治愈之前，必须控制性生活。如果摄入过量或不受控制，也会加重病情。股骨头坏死患者应在日常生活中保持正常体重，注意保暖，适当运动。患者应适当减少生活中的关节负荷，必要时允许患者使用拐杖、拐杖和助行器行走。          

遇到这样的情况一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该吃一些含钙量高的食物，要吃一些豆制品和奶制品，然后也应该注意营养的均衡搭配，应该适当的锻炼身体，千万不要剧烈运动，要多做按摩。

刚开始的时候一定要注意自己的运动，同时也应该注意自己的饮食，在培训的时候也应该用药物进行治疗，而且也应该用热敷的方式进行减轻疼痛感。

也要注意休息，按时的服用药物，不要负重行走，尽量不要做一些激烈的运动，多吃一些有营养的食物。