木瓜 炖 在牛 奶里面喝；
牛奶炖鸡；
每天晚上睡觉之前把育如轩摸在胸 部顺 时针按 摩胸。
再就是多做拉 伸胳 膊运动，撑在床上做 俯 卧 撑，既可以丰胸，也可以缩小副 乳。
多多吃有乳 脂的东西，牛奶，坚果，豆制品，玉米，鱼汤。
按摩
