我个人觉得应该是黑芝麻糊，好吸收黑芝麻中医讲主要是补肾阴的
意见建议：如果你嫌麻烦可以选择直接服用黑芝麻，一天可以少吃一点，下午五点左右是肾精比较旺的时候，你可以这个时候吃经常吃点黑芝麻是对身体有好处的，尤其是像头发有些白的人是更好的，那一般还是食用芝麻比较芝麻糊要好些的
意见建议：可以把芝麻炒熟后在食用，这样效果会更好些的。如果方便就经常吃一些吧
黑芝麻丸和黑芝麻糊都易于吸收，但黑芝麻糊的效果更好。黑芝麻糊比黑芝麻丸更易于消化，因为它经过了更精细的加工处理。此外，黑芝麻糊的营养成分更丰富，含有更多的不饱和脂肪酸和维生素E，有利于人体健康。所以，从吸收和效果方面考虑，黑芝麻糊更胜一筹。然而，两者都可以作为补充营养的食品，选择哪个主要取决于个人口味偏好。
我觉得喝黑芝麻糊的效果应该会更好一点，吸收效果会更好
黑芝麻糊，含有添加剂，还是吃纯的，黑芝麻比较好
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