长胖了怎么瘦回来，最近一个多月时间在学校吃得太多，原本偏瘦的，现在体型还好，但是脸肥了一大圈，颜值

不推荐不吃饭。长久少吃一顿以后对胃不好。你需要克制自己，每顿吃但是不要吃太多，吃饭只吃七分饱。一遇到好吃的就吃很多的话肯定会胖的，因为你不运动的话多余的能量就会转化为脂肪，一转化就不容易减了。然后推荐每次吃完饭学校里散散步听听音乐，不要一直坐着甚至躺着

运化功能不好、薏米、莲子，一般是脾胃不好、八珍糕都是调理脾胃的。可以吃四宝粥。如果是易胖体质。调理好脾胃就会形成易瘦体质的、芡实？有的话说明你脾胃不好，周围有没有齿痕，易胖体质的人身体呈酸性看看你的舌头，舌体胖不胖大，好的坏的全吸收了，少吃酸性食物。另外，平时多吃碱性食物：淮山药

俗话说“早餐如进补”，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐。人们早就知道，不吃早餐可能增加胆结石的危险，容易患上胃肠疾病，容易发生低血糖问题。在小学生中进行的研究发现，一些儿童学习能力较差，与不吃早餐或早餐质量差有关。这可能是因为到了第三、第四节课时，孩子血糖水平下降，引起大脑思考能力和注意力下降，从而导致学习能力下降。同时，不吃早餐容易使中午、晚上的食欲上升，不利于预防肥胖。

每天早上起来跑几圈，直到感觉大汗淋漓就行。早中餐正常吃，晚饭可以不吃。

找一些瘦脸的运动，比如嚼口香糖，嚼完之后要放松脸部肌肉

早上起来不要吃早餐去跑步30分钟就ok 坚持一个月 我减肥就是这样的！

脸还是要用刮痧板