如果只是想“排掉体内多余的水分”靠吃什么可能不行，因为即使你吃不含任何水分的食品（比如，饼干）它也只能吸收你身体内肠道的水分，然后滞留在肠道内，是排不出体外的。身体水分的排出，有两个主要渠道，一个是通过排尿，一个是通过汗腺，所以通过锻炼多出汗，才是最有效的“排掉体内多余的水分”的方法。
服用果岛，会导致拉肚子，排除水分最快的。
