痛风是应该多走路还是少走路？

痛风应该多走路还是少走路，取决于你是处于痛风急性期还是痛风缓解期，以及你个人的身体状况是否适宜，比如脚部是否有痛风石等！

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痛风急性发作期，发作部位（第一趾指最常见）主要表现就是红肿热痛，此时最需要的就是消肿止痛，建议抬高患肢，尽量少活动，此时如果走路或做其他的一些活动，只会加重你的病情！

痛风缓解期，我们建议多做运动，走路、跑步、爬山等也是很好的的运动项目，我们通过长期有规律的运动，可以达到减肥的目的，体重下降以后，人体的代谢负担减小，尿酸生成减少，血尿酸水平降低，痛风发病率也会得到改善！不仅如此，减肥对血压、血糖、血脂等均有好处，建议大家要坚持运动！

有时候，有的痛风患者存在特殊情况，比如脚部存在痛风石，如果长时间走路，痛风石有磨损破溃的风险，此时，我们建议减少走路、跑步这类的运动，提倡游泳、骑车等运动方式，不仅会避免痛风石的破溃，而且这类运动不会损伤关节，属于有氧运动，建议一天运动30-60min，一周至少运动5次！

除了运动，我们建议痛风或高尿酸患者做到以下四点，痛风就不会找上门来！

一、低嘌呤饮食。

我们都知道高尿酸血症或痛风都是嘌呤代谢紊乱的结果，当嘌呤摄入减少时，就有助于病情的控制！食物中有可以吃的，有少吃的，还有不能吃的！如下如所示！但是并不是说所有肉类都不能吃，为了保证身体的营养，维持身体免疫力，我们可以少量吃一些牛肉（肉汤一定不能喝）、鸡蛋、牛奶等！

二、严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒。

酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒类又富含嘌呤，因此，啤酒对于高尿酸和痛风患者来说，也是应该避免的。

三、多喝水！

人体内70%的尿酸需要经肾脏排出体外，剩下的30%需要经肠道和胆道排泄，所以，增加尿量有助于排出尿酸，而且效果显著。因此，我们建议每天喝水3-4升，促进尿酸的排泄，也可以喝苏打水，碱化尿液，最好将尿液PH控制在6.2-6.8的范围，可以促进尿酸溶解，避免尿酸结晶沉淀形成结石，损害肾脏骨骼等！

四、药物治疗！

我们不能讳疾忌医，适当的时候就应该接受药物治疗，比如尿酸值过高（500μmol/L甚至更高）、痛风发作2次/年以上时。降尿酸的药物有，抑制尿酸生成的药物比如非布司他、别嘌醇，促进尿酸排泄的药物丙磺舒、苯溴马隆等。痛风发作时，我们可以口服秋水仙碱或非甾体抗炎药止痛，但是要注意，我们一定要在专业医生指导下选择服用。

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