早餐和午餐中间·有条件的话可以多吃点水果。。。维生素要提高··蔬菜多吃····体重和营养不能成正比··和营养够不够没有关系。。。经常锻炼要多补充点VC和VA·多喝水··多排毒··锻炼效果能多一半。。。
去掉了肥肉，变成了肌肉吧，营养够不够和胖瘦是不能成正比的，你很健康啊
你摄入的都是动物蛋白类，还是要适量摄入植物蛋白类，如：豆制品。牛奶、鸡蛋只含有人体所需的九种必需氨基酸中的七种。而其他的两种在豆制品中有。
