瑜伽，不激烈，不易受伤，还可以改善身体韧性，塑造体型。广场舞舞也不错，耗氧量大，适合减肥。
散步,快走,登缓坡山,人家说女人三十来岁如狼,四十来岁如虎,说的是激情期,浪漫期,可以做做---- 健身操,广场舞都不错的.
有氧运动
