你好，你这一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。 建议：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
我也是这样 晚上睡不好 总做梦 醒了还好久睡不着 早上五点多醒了就不睡了
