如何正确表达自己的愤怒？

我说我心中有愤怒，我会让自己的心试图静下来，不能在外表轻易的显露出来，因为我觉得我不会让别人察觉到我有不悦的情绪，一定要让别人对我有一个另眼相看，让别人觉得我是一个能够成事，也能够做事的人。我说把愤怒发泄出来，其结果可能导致别人心中不悦，而自己也有可能陷入一种尴尬的境地，与其对着别人大吼大叫，不如让自己微笑一点，让自己快乐一些，让自己从内部逐渐的去消化它，何必让自己搞得那么狼狈呢？

或许是别人惹恼了你？我觉得要正确的表达自己的愤怒，你可以阴沉着脸，不发一言的看着对方。这样既不会让人感觉到你很失态，又可以让对方察觉到你的愤怒。当然，愤怒的情绪憋在心里也不好，时候你可以去打打沙袋，游游泳，发泄一下。

一个人的愤怒千万不要表露在自己的脸上，这样会给别人带去负能量，也会影响到别人的心情。有什么愤怒的事情就直接说出来，这样既可以不让自己那么憋屈，也可以进行有效交流沟通，很好地解决这件事情。谁都有心情不好的时候，但一定要控制好自己的情绪，理智发声。

口头上描述出我的情绪，而不需要用声调，肢体语言的愤怒表达，就可以和对方进行一个讨论。 最终的有效目的就是让他理解为什么他错了，或是为什么我不该生气，或是能接着做什么，有没有一个解决方案。
一旦愤怒说话，肯定就没法讨论。
你问如何正确地表达愤怒？ 那就直接说你愤怒。 真的就那么简单。

其实你可以用你的话语来表达你的愤怒，比如说你做这样的事情让我很生气，只能够用语言去表达，没有必要真的发火，因为语言的魅力是相当有震慑力的，希望你能够懂得怎么去用。