大雪节气属于冬季时节，天气比较寒冷，合适多吃羊肉、雪藕等食物进补。 羊肉性温热，具有暖中补虚，益肾养肝，御寒祛湿的功效。特别合适经常会手脚冰凉、老年人、以及体弱虚的人，可以多吃羊肉进补。 雪藕属于莲藕的一种，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C等成分，生吃可以辅助治疗肺结核咯血，熟吃有健脾开胃的功效。中医养生学认为“东不藏精，春必病温”，熟吃雪藕是相当不错的选择。
