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打坐时腿涨疼，烦躁怎么办
打坐时腿涨疼，烦躁怎么办
2025-06-24 07:10:10
推荐回答（1个）
回答1：
可以坚持下去，这是一个必经的过程。
也可能下坐，先活动一会儿，再接着打坐。
刚开始打坐，有个方法叫做“晃海”，就是盘住腿后身体前后左右顺时针或逆时针转动。这样可以拉开大腿跟处的内外肌肉和筋，快速实现双盘。
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