孕妇怀孕期间多吃哪些水果不仅缓解便秘，还利于胎儿发育？

那么，什么水果最孕妇来说最好呢？这4种水果，不仅能够帮助孕妇补血、预防便秘，还有利于胎儿的健康发育，再贵也要常吃！

樱桃

樱桃的颜值特别高，不仅好吃，营养也非常丰富，很多人都喜欢吃樱桃，尤其是很多孕妇，根本抗拒不了酸甜可口的樱桃的诱惑。但是吃了以后又担心会影响胎儿的健康发育，会特别的纠结。

那么孕妇可以吃樱桃吗？事实上，樱桃不仅可以吃，还能增加孕妇的营养，促进胎儿的健康发育呢。怀孕以后，很多孕妇会出现贫血的情况，头晕难受，特别的不舒服，而樱桃含有丰富的铁元素，能够帮助孕妇补充铁质，缓解缺铁性贫血的情况，可以说樱桃是一种非常棒的补血的水果；同时樱桃还含有丰富的维生素C以及钾元素，花青素等等，这些营养不仅能够美容养颜预防衰老，还能够保护孕妇的视力。

樱桃虽好却不能多吃，吃多以后不仅会影响孕妇的肠胃，导致肠胃不适，还会增加孕妇上火的情况，所以一般建议孕妇经常吃樱桃，但是每次少吃一些。

苹果

苹果是一种非常好的水果，营养特别高，含有丰富的胡萝卜素、铁、锌以及多种维生素，不仅能够营养皮肤，预防贫血，还有利于胎儿的健康发育。

苹果中的锌含量超过

苹果含有的锌，能够帮助顺利分娩，减少疼痛；苹果含有的碘，有助于胎儿的智力发育；苹果含有的纤维素，能够促进肠胃蠕动，预防便秘；苹果含有的铁，能够预防缺铁性贫血；苹果含有的维生素C，能够增加孕妇营养；同时苹果口味酸甜爽口，能够增进食欲，促进消化，缓解孕吐的不适。

所以说，孕期吃苹果的好处非常多，而且苹果一年四季都有，随时都可以吃到肚子里。

香蕉

香蕉也是一种非常棒的水果，富含较多的膳食纤维，孕妇食用以后，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘；同时香蕉的营养也特别丰富，含有钙、磷、铁、钾、胡萝卜素和维生素C等等，不仅能够预防妊娠高血压，补充营养，还能够避免肥胖过度，非常适合孕妇食用。

但是香蕉属于寒性的，不能多吃，体质偏寒的孕妇尽量别吃；另外，也不能空腹吃，尤其是早晨起床以后，千万不要空腹吃香蕉，很容易引起肠胃不适；如果便秘比较严重的话，可以把香蕉蒸熟以后再吃，不仅能够促进排便，还会减少寒性的伤害。

火龙果

火龙果的热量特别低，还含有丰富的植物性白蛋白、花青素以及膳食纤维，不仅能够保护肠胃，美容养颜，还能够预防便秘、控制体重、预防妊娠纹等等。火龙果中的铁含量比一般水果要高一些，能帮助孕妇补铁补锌，缓解缺铁性贫血的情况。而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。

但是火龙果属于凉性水果，孕妇不易多吃，如果腹泻厉害的话，尽量别吃。

孕妇怀孕期间，应该多吃苹果、香蕉、橘子等水果，这些水果营养丰富，有利于胎儿发育，还能缓解便秘。