孕妇中期吃什么好？

强调多样性均衡才是最重要，没有吃一种食品最好的说法。理想状态推荐比较好的孕妇食谱，早餐喝牛奶燕麦，燕麦是粗粮，可以吃一个煮鸡蛋，再拌一个凉菜，比如黄瓜拌木耳，早餐就会比较均衡了，早晨要求7点左右吃早饭，12点吃午饭 。中间大概在10点左右可以吃加餐，包括下午的加餐和睡前的加餐，包括干果、低糖水果、牛奶或者酸奶，合理的健康的加餐，膨化食品、油炸食品、巧克力甜食偶尔吃可以，每天都吃就不合适。中午饭很多人会在食堂吃，食堂的健康就决定了中午的选择是不是合适，在食堂建议有碟子的概念，注意选择主食不光是白米、白面，有谷薯类、杂粮饭、各种的杂米杂豆要有意识的去选择，如果只吃白米饭，糙壳被去掉了B族维生素摄入不足，有意识地选动物性食品比如去皮的鸡肉、蒸的鱼肉、煮的虾肉、牛肉等，不建议吃炸的、特别肥的肉，再选一些青菜，

1：鲜奶2：鸡蛋 3：鱼、禽、 4：大豆及其制品 5：蔬菜、水果 绿叶或黄、红色蔬菜 6：海产品 7燕窝。燕窝是一种滋补品，孕妇吃了对妈妈和宝宝都非常好，可以达到一人吃两人补的效果。比如说燕窝中的燕窝酸，可以提高孕妈的免疫力和宝宝的智力，而EGF和水溶性蛋白则可以让孕妈的皮肤更美丽，宝宝也能更白净，等等。小鸟鲜燕就是专业的孕妇燕窝开盖就能食用，并且是无糖，0添加，希望回答可以帮到您。

怀孕中期的话可以吃水果吃蔬菜适量的吃，而且饮食要全面均衡啊，适当的可以走动走动。对于胎儿也是有好处的。怀孕中期的话不要吃过多的碳水化合物。aqui te amo。

萝卜，菜花，茭白，野菜。
具体如下：1、萝卜：萝卜维生素C的含量比苹果高6倍，胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质，可以防治夜盲症、胆结石，十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果。
2、菜花：菜花能增强肝脏的解毒作用，提高机体的免疫力、预防感冒。孕妇产前经常吃菜花能够预防产后出血、增加母乳中维生素K的含量。
3、茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分，具有清热利尿、活血通乳等功效。
4、野菜：野菜无污染，具有营养及食疗双重作用。野菜中富含植物蛋白、维生素及多种矿物质，不仅营养价值颇高，而且味道别具一格。