我自总结哦前我便秘疼些效且健康费钱试试看管管用决定给事 要通便建议试试用白水煮玉米吃通便效都粗纤维促进肠道蠕增加排便量； 或者韭菜洗干净切段加些盐香油拌匀吃通便效 保证每喝贰50克酸奶（饭依至贰间喝）酸奶坚持喝保证都便秘酸奶改善肠道功能预防便秘等肠道疾患预防肠癌等疾病呢 适量运例慢走爬楼梯跑步等等 每早都WC蹲蹲 都我自身经历总结试试看管管用再决定
根据你描述的情况，大便困难是便秘引起的。
可以喝谷益舒常清茶来改善大便干结，建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及热性食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，菠菜，西瓜，香蕉等食物，多运动。
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