长高喝奶粉好还是牛奶好？

纯天然的是最好的！现在的奶粉一般是配方奶，经过人工加工，虽然添加了很多微量元素，但也破坏了自然的营养；而所谓的纯牛奶，也是经过加工的（除非是真的纯牛奶），所以很难说，当然，一般情况纯牛奶更好些。

奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。所不同的是，鲜奶加工成奶粉后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，维生素B、维生素C和尼克酸遭到破坏，尤其是维生素C破坏严重。例如100克鲜奶通常含维生素C1毫克，而奶粉中的含量极少。

身高和遗传、后天营养有关，建议你可以喝些奶粉，比纯奶要好一些。适量补充钙剂，锻炼身体，增强体质，多做健身运动，打羽毛球，篮球都有助于身体长高，保持营养均衡。

牛奶是有助于长高的食t物之一，牛奶含钙丰富，可以促进骨骼生长，想要长高就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。

肯定是奶粉啊，牛奶的门槛很低的现在，而且市面上很多牛奶是饮料不属于乳制品的，奶粉的监管很严格，且营养成分多。在深圳地铁公交看到长高一点奶粉，在京东上面买了几罐，口感不错，我儿子喝了都不挑食了，也不会长胖，倒是又高又壮了。

建议早餐后和晚睡前各喝一杯纯牛奶，如果处于生长期，建议服用点适合的钙片。
想长高可以多运动，运动量不一定大，但重要持之以恒，比如弹跳，跑步等都可以，每天做才会有效果。建议试试。