九个月宝宝辅食食谱图

九个月的宝宝很爱吃饭了，看到人家吃饭，就会着急到流口水。很多妈妈在宝宝辅食上，费劲了心思，既要美味，又要保证食物的营养全面。接下来，妈网百科推荐九个月宝宝辅食食谱表。

1、阳光翠绿粥

原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）。

做法：将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。将鸡蛋置于水中煮熟。取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

营养经：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

2、疙瘩汤

原料：面粉200g，葱1/2根（约200g），鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙（5g），鸡精1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）。

做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

9个月辅食餐数仍是午晚两餐，可以在午觉过后(2-4点间)添加

* 辅食要逐渐从泥糊类向半固体过渡，保持略微颗粒感（注意观察宝宝的大便,出现一

点点菜渣是正常的，但是如果菜渣过多则说明宝宝消化不良，这时应该把食物做得细些）

* 肉类、蔬菜类尽量从辅食机过渡到用刀剁碎,保持些许颗粒感

* 水果类没必要再榨成果汁果泥,而是把水果削皮,切成小薄片或者小块直接吃

* 每天仍需要保证600m-800m的奶量

可以参考一下我做的这个表格哦

早上喝粥，或者牛奶，吃个鸡蛋，或者蒸蛋羹，蛋花汤都不错，中午吃些炒菜，馒头，或者面条，最好是龙须面，好消化，吃些肉酥，鱼肉，鸡肉，晚上吃些蔬菜，喝点粥。

9个月宝宝辅食食谱举例如下：第1餐早晨6点-6点半，牛奶220ml或母乳220ml，饼干3-4块。第2餐8点-8点半，维生素AD制剂，果汁100ml。第3餐9点-9点半，蛋花鱼末菜面，其中面25g，鱼末25g，蛋半只，碎菜25g。第4餐12点-12点半，牛乳或母乳220ml。第5餐14点半-15点，牛乳或母乳220ml。第6餐18点，肉末蛋花豆腐粥，其中包含米30g，肉末25g，蛋半只，豆腐15g。第七餐20点-21点，牛乳或母乳220ml。

九个月的宝宝已经出现了乳牙的萌出，这时候可以添加一些固体食物，比如适当的添加饼干、面包片、馒头片这些固体食物，可以促进宝宝乳牙的生长，并锻炼宝宝咀嚼的功能，建议每天吃奶的量不超过800ml。由于九个月的宝宝能消化功能进一步成熟，可以添加许多辅食像烂粥、烂面、碎菜、蒸鸡蛋羹，另外肝泥、瘦肉、碎末，把肉切成碎末给孩子弄成菜粥和碎肉粥喝，还可以给孩子吃一些豆腐这些比较软、容易消化、丰富的食物，尽量要让孩子食谱丰富多彩一些，菜肴可以形式多样增加孩子的食欲，建议宝宝的饮食是三餐谷类和2-3次的哺乳。