维持身体素质良好的话，最基本的是要吃一斤豆制品、一斤乳制品、三种以上蔬菜、一条鱼、一个鸡蛋，如果TA偏食，你一定要换着法子让他吃，不然不长高。
喝牛奶，骨头汤呀，如果是女孩每个星期煲个当归、红枣等等汤，多吃鱼了。。之前我妈天天给我煲汤喝。。
不要只顾把孩子养胖胖的 德智体要全位发展.
一天：
200克（0.4斤）的粮食，200克（0.4斤）的蔬菜，100（0.2斤）克的肉类，100（0.2斤）克的水果，100克（0.2斤）蛋白。及适量的水合无机盐
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