心理经常胡思乱想是怎么回事

首先，这是一个正常现象。人的内心是丰富的，总会有各种各样的想法和体验。可能随着你的成长、生活的改变，内心堆积了各种情绪和想法。

其次，如果胡思乱想已经干扰到你正常的生活和工作、学习，那就表明你自己在控制个人情绪和想法方面的能力欠佳。虽然有情绪和想法是正常的，但是我们不能放任情绪和想法的垃圾干扰生活，这样就会产生很多负面的效应，让我们理不清自己思想和生活的重点，从而荒废了宝贵的生命。

那么如何克制过度的想法呢？

首先，理清楚自己的想法，哪些是可以接受的、哪些是多余的、无益的。比如因为学习不好，担心考试考不好。首先要接受的，就是学习不好是现实，考不好这种风险是你必须要承担的，那就接受这种风险。但是，如果总是在想，考不好以后怎么办、如何面对父母、老师、同学，等等过多不好的设想，这种心理就应该及时摒弃。再比如，喜欢一个人，总想着如何接近，又害怕被拒绝等，首先接受你确实喜欢TA，但也确实可能TA并不喜欢你。但是如果过多地想着TA对你的态度和反应，那就应该摒弃自己的想法。因为重点是你要通过各种关爱的表达让TA知道你喜欢TA，那么是否选择接受则是对方的选择，我们也尊重对方的选择。

其次，最重要的，是要让生活丰富起来，做行动的巨人，而不是思想的巨人。如果想定某件事，就坚持去做，不要一开始就怀疑自己，或者过分担忧，生活就是这么回事，就是会有收获、会有风险、当然也会有失败，我们就要学着接受生活，感恩收获、也感恩失败，学会坚持和坚强，更懂得用行动去证明自己。

再次补充，加强运动，充足的运动能够带来身体和思想的正能量，有助于你更好地生活！

生活中出现让人焦虑难以解决的问题时，有不少人都会面临着晚上睡不着觉、胡思乱想的现象，长期的胡思乱想，也容易导致精神疾病的产生。因此了解胡思乱想产生的原因，就很有必要。
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。

要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

你好！请问你胡思乱想的都是些什么东西呢，如果您可以说下，或许我可以更好帮您分析！一般来说，胡思乱想通常也成为想心事吧，可能是一些焦虑或者担心，也有可能是一些不怎么实际的幻想也说不定，不管是什么，只要这些想法不影响到您正常的工作或学习，都是没关系的！
谢谢！

看看这篇文章吧，心理师的建议 ！
http://xinli.panjk.com/201007/20100707245937.shtml