跳绳减肥效果好还是爬楼梯效果好

2025-06-28 07:48:16

推荐回答（5个）

回答1：

跳绳和爬楼梯其实差不多，消耗的热量也没有很大区别，减肥效果好不好主要看强度，也就是心率和呼吸，但是有的人跳绳由于动作不规范，可能会导致小腿变粗，有的人膝盖不好，爬楼梯会导致膝盖疼痛，所以各有所长，根据自己的情况而定吧

回答2：

跳绳比爬楼梯更有激情，很快会让你浑身出汗，这样才能燃烧你的脂肪，跳绳可以任意选地方，找个风景好的地方即减减又舒心！

回答3：

你好，从这两个相比较来说还是跳绳会效果好点。希望可以帮到你，满意请采纳

回答4：

爬楼梯效果好一点。

回答5：

我是两种都不错。最重要的是坚持。