黑木耳具有排毒的作用，如果没有特殊情况不用每天吃，一星期吃两三次就可以了，具体做法可以炒，烧汤，凉拌，比如木耳炒鸡蛋，木耳豆腐青菜汤，用开水焯一下捞起来在凉拌都可以，一般炒别的菜或者烧汤都可以加一点进去的，
