偶然性失眠的话是可以自我调节的，做有氧运动调节好饮食即可，如果是较严重患者或这些都没有效果的话，可以配合桂龙柴胡安神颗粒做药物治疗。当然不能全部依赖药物，自身调节也很重要的。
A>请按压下列穴到助眠:
1.百会穴
2.神门穴
3.三阴交
4.太冲穴
5.内关穴
6.足三里
7.丘墟
8.行间
9.内庭
各10秒
B>1.白天不睡觉(午睡)
2.睡琥珀枕头
3.睡前吃颗苹果( 150克左右)
4.室温26度左右
5.睡前仰卧起坐30下
6.穴道按摩及食疗:http://member.giga.net.tw/tbemwcom/06/6-5/6-5p3/tbemw6-53-321.htm
7.睡不著就起来工作工作看书或看电视/上网
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