跑步运动枯燥坚持与否是很重要的，运动频率根据自身条件与安排时间频率。这个没安排好影响生活和学习，并且身体吃不消反而容易损伤身体，过度锻炼损伤膝盖的例子就有很多。跑步姿势不科学也会导致很多问题，比如脚部问题，扭伤起泡等等膝盖磨损问题。跑步配速问题速度太慢，没有锻炼效果，素质太快，不符合身体状况也容易出事。
如果你跑步之后不拉伸你的肌肉的话，就很容易让小腿长出。
容易肌肉拉伤。
好不容易对漆关节腕关节有伤害
运动频率，根据自身条件安排运动时间频率，这个没安排好影响生活和工作学习，并且身体吃不消，反而容易损害身体，过度锻炼，损伤膝盖的例子就很多。
跑步姿态不科学也会导致很多问题，比如脚部问题，扭伤，起泡等等。膝盖磨损问题
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